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运动营养补充品是为帮助运动员提升运动表现、恢复体力而设计的补充剂,如蛋白粉、氨基酸、维生素等。
常见的运动损伤包括拉伤、扭伤、骨折等,预防方法包括热身、正确的运动姿势、佩戴保护装备等。
正确的肌肉拉伸应保持静止拉伸,避免快速反弹拉伸,每次拉伸保持15-30秒,避免过度拉伸造成伤害。
运动心理训练是帮助运动员调节心理状态、提高专注力和应对压力的一种训练方法。
选择运动手表时应考虑功能需求,如心率监测、步数统计、GPS定位等,以及手表的舒适性与耐用性。